SI può prevenire l'insorgenza di malattie da raffreddamento con poche e semplici norme:
-EVITARE tutto ciò che indebolisce le prime difese delle vie respiratorie (alcolici, fumo di sigaretta, esposizione a fumi o polveri irritanti)
-NON FREQUENTARE luoghi chiusi o affollati durante il periodo dell'inflluenza. Questo vale soprattutto per i soggetti a maggior rischio di complicazioni (anziani, persone con malattie croniche)
-UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE basata su cibi naturali genuini e freschi aumenta le difese locali intestinali contro le malattie infettive
-SOFFIARE IL NASO frequentemente per espellere le secrezioni
-LAVARSI SPESSO LE MANI soprattutto nelle pieghe tra le dita ed evitare di toccarsi occhi e bocca con le mani sporche
-DORMIRE IN POSIZIONE PRONA perchè questa posizione facilita il drenaggio delle fosse nasali